瑜伽 瑜伽动作帮你重塑身型

背部是尽可能充分体现女性斜率的美丽的人口众多，很多女性朋友都为自己背部的各种问题而苦恼，例如不够结实，线条不够挺直等等。

这些都可以通过后天的运动所和调理来顺利进行更佳，从前就教大家做一个非常简单的法门，每天5分钟，轻轻松松前“梯形”无限。

法门特技教学活动

1.法宝坐双手椅子毛巾上，双腿肘，臀部椅子脚后跟上，手肘顶地，手放在大腿上。

2.第二步是把两手往后一掌宽的间距扑在中间，双脚间距与两肩开启的肩部同宽，食指向前开启，极为重要依靠关键作用。

3.随着通气的时候把背部推出去，法宝座双手要维持不变，脚背放上在地底下，小腿绷紧挺直，拇指与小腿维持直角。

4.麻醉，抬背向后仰，把肩部适度开启，背部挺出去，挤压脖子使之与背部形成适度直线。

5.通气，背部不须渐渐复原，肩部渐渐收回，食指稍用力把身躯扑回来。

6.两手食指用力，拇指推轻轻感应地，收紧喉部渐渐的起来，整个身躯属于松弛正常。

7.向前产妇的单松弛，背放上在地底下双脚自然现象分在两侧，脸部感应地，修改新陈代谢。这套特技可以极为重要修改甲状腺，扩展你的胸膛，刺激胸腺，提高下颚优点等清热。

它的基本的原理是通过开启肩部扩张我们的背部，并辅以法门的胸的单新陈代谢，远超加强背部四周肺脏的关键作用，从而使背部结实莹润、立体坚实。

美容养颜法门特技八的单

攻击方的单一：扭身祷文的单

主要清热：矫正骨盆，加大肾脏的消化机制，治疗法高血压以及与大肠有关的病症，滋养内脏器官，更佳肠胃及利尿，减轻消化系统、肠、肺等不适，消除下下颚新陈代谢困难，对高血压人有益，同时消除喉部脂质。

法门也属于男士的生活空间，出师攻击方的单的单都是让你更爱人的那种。

攻击方的单二：单臂依靠的单

主要清热：五脏六腑从这个双手中大获益处。喉部器官受到揉挤，加强肠脏的自然现象外周，修改睾丸的增生，使胃癌活动提高，并能治疗法高血压。肠肺得到坚韧，并按摩了大肠脏，坚韧。

攻击方的单三：趾尖的单

主要清热：提高人体平衡感和整体，同时治疗法性冷淡及性的控制能力，增进颈部肌腱、脚踝、脚腕及跟腱的军事力量，加强脑的退化，提高记忆力，平和自觉。

攻击方的单四：双脚依靠双莲花

主要清热：坚韧脊椎、喉部身躯，加大小腿军事力量，更佳颈椎及下颚新陈代谢困难。

攻击方的单五：侧角弯曲

主要清热：增加肺活量，并能加强背部的退化，帮襄助弯曲侧腰并挤压小腿肚子和大腿身躯，同时刺激消化系统系统的外周，从而帮襄助消化，并减少脸型线上的多余脂质。

攻击方的单六：风吹树的单变体

主要清热：提高人体平衡感和整体，并能消除颈部，肩部，小腿和腿部的新陈代谢困难，同时提高腿部的肌力，挤压骨盆，美化身躯线条。

攻击方的单七：蝎子的单

主要清热：加大小腿的军事力量，坚韧肩、肘及髋肌腱等肌腱，同时强健骨盆，按摩及滋养内脏器官，增进性的控制能力，加大敏捷和注意力。

攻击方的单八：背摇动

主要清热：有“法门之母”的美誉，加强全身肺脏，并能使神经安宁，更佳睡眠，坚韧喉部器官，具有健美及美容的清热，并消除两肩的僵硬和风湿痛，加大小腿和腰下颚的军事力量，美化身躯斜率，消除身躯松弛下垂。