男人预防不育须改变的六大坏习惯

女人不能孕育或者是无法孕育一个健康的宝宝往往与男性的精子健康状况有关，当男性的精子运动能力很差时，就很难生育。所以男性朋友如果想要健康生育时，要改掉生活的一些不好习惯，如过度性生活、抽烟喝酒以及频繁的洗浴桑拿等，在饮食上可以吃一些健康绿色食物增加身体免疫力抵抗力，为孕育健康宝宝做准备。

拥有一个爱情的结晶被认为是一个家庭的完整，但是孕育一个健康的孩子就需要爸爸妈妈一起努力了，因为精子的运动能力决定了受精卵的健康状况。如果精子的运动能力较弱或者精子质量很差都会严重影响宝宝的健康，所以男性预防不育要改变六大习惯。

一、避免过度的性生活：

并不是同房越多，越容易生宝宝，男性朋友要注意，想要孕育一个健康的孩子需要把握性生活的时间。建议在伴侣排卵期前的几天内避免性生活，可以在一定程度上保存了质量较高的精子 ，排卵期发生性生活更容易孕育健康宝宝。

二、减少洗浴桑拿次数：

男性朋友一般喜欢去洗浴中心冲个澡做个桑拿，比较舒服又能放松自己，但是洗浴中心的水温太高，时间太长就会对精子产生影响，会减少精子，所以建议男性朋友减少洗浴桑楠的次数。

三、避免过度的运动锻炼：

适当的运动有助于锻炼身体，增强体能，但是并不是运动越多越好，剧烈运动会让男性睾丸以及附近的区域温度变高，不利于精子的存活，精子会逐渐减少。适度的运动如跑步、游泳等， 是不会对精子产生影响的。

四、平时要少吃抗生素：

一些消炎的药物(硝基呋喃类，如呋喃西林，大环内酯类等)会对精子的质量产生影响，表现为精子数目和运动能力降低。所以平时注意服用抗生素时要注意药性，盲目用药对生育能力有 着一定影响。

五、注意减少脂肪的堆积：

身体肥胖的男性，常常是因为脂肪过度堆积在身体内，从而肥胖，睾丸周围的脂肪组织会增加局部的温度，杀死精子。所以建议过度肥胖的男性朋友可以进行一些减肥运动，为生育做准备 。

六、生育前要戒掉烟酒：

香烟中含有的尼古丁成分会对精子产生很大的影响，容易引起精子畸形，精子蠕动迟缓。过量的酒精会减少精子产生的数目。即使是有需要饮酒时，要注意适量。

以上就是预防男性不育要改变的六大习惯，为了能正常生育以及生育一个健康的宝宝不仅需要女性的努力，还要男人的配合。男性朋友在生活中也要养成一个良好的生活习惯，给伴侣一个健康的孕育环境，饮食上也可以吃些补充维生素蛋白质的食物，增加身体的免疫力和抵抗力。